Wie man die Haut ab 40 Jahren pflegt

Mit 40 hast du wahrscheinlich schon eine effektive Hautpflegeroutine. Dennoch können die hormonellen Veränderungen, die du bald erleben wirst, einige einfache Anpassungen erfordern, um sicherzustellen, dass deine Haut in jedem Jahrzehnt ihr bestes Aussehen hat.

Hormonelle Störungen sind in dieser Zeit häufig und können aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels zu bemerkenswerten Veränderungen der Haut führen.

Das Hormon beeinflusst direkt die Funktion der wichtigsten Hautzellen wie Fibroblasten (die Kollagen, Elastin und Keratinozyten produzieren, die helfen, die Haut zu schützen) und Melanozyten (die den Hautton gleichmäßig, fest und glatt halten).

Obwohl die hormonellen Veränderungen allmählich sein können, werden viele Frauen eine Zunahme der Linien um die Augen, zwischen den Augenbrauen, auf der Stirn und um den Mund bemerken.

Es können braune Flecken auftreten, und ab etwa 45 Jahren kann es zu einem Verlust des Hauttons kommen. Diese Störungen können sogar zu vermehrtem Gesichtsbehaarung führen.

Die perimenopausalen Jahre lösen auch Hautwucherungen im Gesicht und am Körper aus, die als kleine, raue Beulen beginnen und im Laufe der Zeit dicker, größer und unmöglich mit Make-up zu verbergen werden können.

Obwohl diese Veränderungen etwas entmutigend erscheinen können, kannst du mit den folgenden Tipps dafür sorgen, dass deine Haut gesund, glatt und strahlend bleibt.

Verwende ein Hautaufhellungsmittel, um Flecken zu entfernen

Wusstest du, dass die Melanozytenzellen pro Jahrzehnt nach dem 30. Lebensjahr um etwa 10% abnehmen, was zu unregelmäßiger Pigmentierung führt?

Die Verwendung eines natürlichen Hautaufhellungs- oder -aufhellungsmittels mit Vitamin C wird sehr empfohlen, um die Haut aufzuhellen und Flecken und Unregelmäßigkeiten zu minimieren.

Nicht alle Vitamin-C-Typen sind gleich. Einige Formeln können die Haut rot, trocken und gereizt machen.

Für empfindliche Haut suche nach einem Serum, das stabile und nicht saure Formen von Vitamin C verwendet, wie Magnesiumascorbylphosphat, das auch ein bewährtes Hautaufhellungsmittel ist.

Trage das Serum morgens unter dem Sonnenschutzmittel auf und stelle sicher, dass die Formel auch Vitamin E enthält. Die Kombination von Vitamin C und E bietet viermal mehr Schutz vor Sonnenstrahlen als Sonnenschutz allein.

Vergiss nicht, jeden Tag Sonnenschutzmittel zu verwenden

Da der Hauptgrund für vorzeitige Hautalterung ultraviolettes Licht ist, vergiss nicht, jeden Tag des Jahres, bei Regen oder Sonnenschein, Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn du das Haus verlässt.

Unbeabsichtigte Exposition, wie beim Fahren oder Sitzen neben einem Fenster, kann die Haut schädigen, also denke nicht, dass du nicht gefährdet bist, selbst wenn du ruhig zu Hause oder im Büro bist.

Und da du Sonnenschutzmittel aufträgst, mach es richtig. Das heißt, breitbandig, mit einem SPF über 30 und auf alle Bereiche des Gesichts (einschließlich der Ohren), des Halses, des Dekolletés und der Hände auftragen.

Beginne, ein Produkt mit Retinol zu verwenden

Retinol (Vitamin A) ist ein Schlüsselbestandteil zur Reparatur, Verfeinerung und Glättung der Haut. Ein Produkt (Serum oder Creme) mit Retinol kann Probleme wie durch Sonne verursachte Schäden, ungleichmäßige Hauttextur und -ton, Falten und vergrößerte Poren sowie andere Anzeichen von Hautalterung behandeln.

Bei kontinuierlicher Anwendung erscheinen die Poren kleiner, braune Flecken verblassen und Linien und Falten glätten sich, was der Haut ein jugendlicheres Aussehen verleiht.

Wenn du derzeit kein Produkt mit Retinol verwendest, ist es nicht zu spät, Abhilfe zu schaffen, aber achte darauf, eine Formel zu suchen, die deine Haut nicht reizt, wenn sie zu Empfindlichkeit neigt.

Während Retinol ein wissenschaftlich nachgewiesener Inhaltsstoff ist und die Hauttextur bei kontinuierlicher Anwendung drastisch verändern kann, können Menschen mit empfindlicher Haut Schwierigkeiten haben, eine nicht reizende Formel zu finden.

Für Menschen mit empfindlicher Haut suche nach Formeln, die Retinol mit verlängerter Freisetzung enthalten, da die langsamere Freisetzung Irritationen vorbeugt.

Verwende zudem Produkte mit Retinol, die auch beruhigende Inhaltsstoffe wie Algen oder Süßholzextrakt enthalten, die empfindliche Haut beruhigen können.

Suche mindestens nach Produkten, die speziell für empfindliche Haut gekennzeichnet sind, und verwende sie wie auf der Verpackung angegeben.

Vernachlässige deinen Hals nicht

Dieser Bereich wird oft übersehen, wenn es um Hautpflege geht, aber sobald du 40 Jahre alt bist, ist es der Bereich, in dem die Auswirkungen des Alterns und der kumulativen Sonnenschäden zuerst bemerkbar werden.

Das großzügige Auftragen von Sonnenschutzmittel auf die Vorder- und Seitenpartie des Halses ist eine der besten Möglichkeiten, vorzeitiges Altern zu verhindern, also gewöhne dich daran, dies täglich in deine morgendliche Routine einzubeziehen.

Nachts hilft ein Hautserum mit Retinol dabei, diesen Bereich glatt und gleichmäßig zu halten. Die Verwendung eines Gesichtspeelings einige Male pro Woche hilft ebenfalls, den Hals in bestem Zustand zu halten.

Tipp: Beim Einmassieren des Gesichtspeelings in den Hals nach oben schauen, um die Haut straff zu halten, dadurch wird ein einfacheres und vollständigeres Peeling aller Bereiche ermöglicht.

Verwende die richtige Behandlung gegen Akne

Mit 40 Jahren sollten regelmäßige und konsistente Akneausbrüche kein großes Problem mehr sein, aber monatliche hormonelle zystische Ausbrüche (diese tiefen, schmerzhaften Beulen unter der Haut) können weiterhin auftreten.

Für einige können die Zysten, die oft um einen Menstruationszyklus herum auftreten, in diesem Jahrzehnt noch schlimmer werden.

Stelle sicher, dass du eine punktuelle Behandlung für gelegentliche Ausbrüche zur Hand hast. Suche nach einer speziellen Behandlung für die Zyste und beginne, sie im Bereich, in dem sie tendenziell auftritt, einige Tage vor Beginn der Periode aufzutragen; und setze die Anwendung während der gesamten Woche deiner Menstruation fort.

Es ist wichtig, nicht die gesamte Routine ausschließlich zur Behandlung von Akne zu ändern, besonders wenn deine Ausbrüche nur gelegentlich auftreten, da das Austrocknen der Haut die Anti-Aging-Bemühungen beeinträchtigen würde.

Übersehe nicht die aktiven Inhaltsstoffe der Produkte

Wenn es darum geht, die Haut jugendlich zu halten, ist es gut, leistungsstarke und bewährte Anti-Aging-Formeln einzuführen, die den Zellstoffwechsel anregen, die Haut aufpolstern und die Fibroblasten dazu anregen, neues Kollagen zu produzieren.

Einige meiner Lieblingsinhaltsstoffe sind Peptide und Hyaluronsäureextrakt. Ich empfehle auch Produkte, die peelenden Säuren wie Glykolsäure und Retinol enthalten, die für die Zellerneuerung wichtig sind.

Frauen in den 40ern sollten auch die Verwendung von Produkten mit Vasodilatatoren wie Minze und Ginseng in Betracht ziehen. Diese Inhaltsstoffe wirken bei topischer Anwendung, indem sie die Blutgefäße sanft erweitern, sodass die Haut nährstoffreiches Blut aufnehmen kann, und bei kontinuierlicher Anwendung geben sie der Haut einen jugendlichen Glanz.

Vor allem ist es wichtig sicherzustellen, dass die Hautpflegeinhaltsstoffe in den Kosmetika das bieten, was deine Haut braucht.

Wenn du dir nicht sicher bist, welche Produkte du für deinen Hauttyp verwenden sollst, konsultiere einen vertrauenswürdigen Fachmann, der dir hilft, ein personalisiertes Regime zu entwickeln.

Plane professionelle Hautpflegebehandlungen

Mit 40 Jahren ist es wichtig, qualitativ hochwertige und gut formulierte Hautpflegeprodukte zu Hause zu verwenden, aber ebenso wichtig ist es, deine Haut in die Hände eines Fachmanns zu legen, der die Textur und das Aussehen drastisch verbessern kann.

Gesichtsbehandlungen wie chemische Peelings, Radiofrequenz oder Mikrodermabrasion wirken, um der Haut zusätzliche Anti-Aging-Ergebnisse zu bieten.

Stelle sicher, dass du eine Vorabberatung mit mehreren Fachleuten planst, um festzustellen, wer am besten zu den einzigartigen Bedürfnissen deiner Haut passt.

Finde Wege, um Gesichtsbehaarung und Flaum zu kontrollieren

Mit den hormonellen Veränderungen in den 40ern werden viele feststellen, dass das Haar zunimmt. Die meisten Menschen bemerken dieses zusätzliche Haar und greifen auf Dienstleistungen wie Waxing, Dermaplaning oder Laser zurück, um sichtbares Haar weniger sichtbar zu machen.

All dies wird als sichere Haarentfernungsmethoden angesehen und wird das Haarwachstum nicht stimulieren.

Trotz der weiterhin auftretenden Veränderungen, die deine Haut in den 40ern erleben kann, helfen dir diese Tipps, deine Haut auf wunderschöne Weise altern zu lassen.